腰椎间盘突出患者在日常生活中应尽量减少坐立时间，以减轻脊柱压力，缓解症状。

长时间坐立会使脊柱承受额外的压力，导致腰椎间盘突出的症状加重。适当的休息和活动可以帮助改善血液循环，缓解疼痛和炎症反应。此外，不良的生活习惯如长时间低头玩手机、伏案工作等也会加重颈椎病的症状，因此也需要引起注意。

对于无症状或轻度症状的患者，适当坐着通常不会加剧病情。此时可以考虑使用腰部靠垫来支撑腰部，有助于维持正常的脊柱生理曲度，减轻坐位时脊柱所承受的压力。

建议患有腰椎间盘突出的患者避免久坐久站，以免增加脊柱负担。同时还要做好保暖措施，以免着凉后诱发或者加重不适症状。