当你家十岁女儿来月经，你该做些什么

当十岁女儿来月经，需要进行心理疏导、普及生理知识、做好经期护理、关注饮食营养、留意身体状况等。

1. 心理疏导：十岁女孩可能对月经初潮感到害怕、焦虑和困惑，此时需要给予其足够的安慰和支持，让其明白月经是正常生理现象，帮助其缓解紧张情绪，以积极心态面对。

2. 普及生理知识：向女孩详细讲解月经形成原因、周期规律以及经期注意事项等内容，使其对月经有科学认识，避免因无知而产生不必要的恐慌和误解。可以通过科普书籍、视频等方式进行讲解。

3. 做好经期护理：为女孩准备合适的卫生用品，如卫生巾等，并教会其正确使用方法和更换频率。同时，提醒女孩注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免感染。

4. 关注饮食营养：在经期，女孩身体需要更多营养支持。应提供富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起痛经或月经不调。

5. 留意身体状况：密切关注女孩经期身体状况，如月经量、月经周期、是否有痛经等。如果出现月经量过多或过少、月经周期紊乱、严重痛经等异常情况，应及时带其就医检查，排除疾病因素。

6. 培养良好生活习惯：教导女孩在经期保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行一些舒缓运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解经期不适，但要避免剧烈运动。

十岁女孩来月经是其成长过程中的重要阶段，家长需要给予充分关心和引导。通过心理疏导、知识普及、经期护理、饮食营养关注和身体状况留意等多方面措施，帮助女孩顺利度过经期，养成良好生活习惯和健康生活方式。