精子成活率低会影响生育能力，可通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、心理调节、治疗基础疾病等方法来提高。
1. 改善生活习惯：要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而影响精子的生成和发育。同时，应避免久坐，长时间坐着会使阴囊局部温度升高，对精子产生不利影响，建议每隔一段时间起身活动一下。还要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精都会损害精子的质量和活力。
2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是精子生成的重要原料。增加富含维生素的食物摄入，如新鲜的蔬菜和水果，维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基的损伤。适量食用含锌的食物，如牡蛎、坚果等，锌对于精子的生成和成熟起着重要作用。
3. 药物治疗：可以使用一些药物来提高精子成活率，如左卡尼汀，它能为精子提供能量，增强精子的活力；五子衍宗丸，这是一种中药，具有补肾益精的功效；维生素 E 软胶囊，能抗氧化，保护精子细胞膜的完整性。但使用药物必须遵医嘱。
4. 心理调节：长期的精神压力会影响内分泌系统，导致精子质量下降。可以通过适当的运动，如跑步、游泳等，释放压力；也可以培养兴趣爱好，如绘画、书法等，转移注意力，保持心情舒畅。
5. 治疗基础疾病：如果精子成活率低是由一些基础疾病引起的，如精索静脉曲张、附睾炎等，需要积极治疗这些疾病。精索静脉曲张可能需要手术治疗，附睾炎则需要使用抗生素进行抗感染治疗。
精子成活率低是一个需要重视的问题，通过改善生活习惯、调整饮食、药物治疗、心理调节以及治疗基础疾病等多方面的综合措施，有可能提高精子的成活率。但如果经过一段时间的调理后仍无明显改善，建议到正规医院的男科或生殖健康科就诊，进行进一步的检查和治疗。
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