帮助儿童慢性咽炎自愈可从改善生活习惯、调整饮食、口腔护理、增强免疫力、药物辅助等方面着手。
1. 改善生活习惯：要让儿童保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，注意室内环境，保持空气清新，可使用空气净化器，定期开窗通风。另外，减少儿童大声喊叫和长时间说话，让嗓子得到充分休息。
2. 调整饮食：饮食以清淡为主，多给儿童吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果、梨等，补充维生素和水分。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免刺激咽喉黏膜，加重炎症。还可以适当给儿童喝一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水、胖大海茶等。
3. 口腔护理：教导儿童养成良好的口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生对咽喉的刺激。
4. 增强免疫力：鼓励儿童适当进行体育锻炼，如散步、跑步、跳绳等，以增强体质，提高免疫力。根据天气变化及时增减衣物，预防感冒，因为感冒可能会诱发或加重慢性咽炎。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如西瓜霜含片、草珊瑚含片、银黄含片等，这些药物具有清热解毒、消肿止痛的作用，能减轻咽喉不适。但需注意，使用药物应遵医嘱。
帮助儿童慢性咽炎自愈需要综合多方面因素。通过改善生活习惯、调整饮食、做好口腔护理、增强免疫力以及合理使用药物等方法，可以有效缓解儿童慢性咽炎的症状，促进其自愈。如果儿童慢性咽炎症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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