睡醒了腰疼可能由床垫不合适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素引起。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬都可能影响腰椎的正常生理曲度。过软的床垫无法为腰部提供足够支撑，使腰部肌肉在睡眠中持续处于紧张状态，易导致肌肉疲劳和疼痛；过硬的床垫则会使腰部承受较大压力，同样会引起不适。
2. 腰部受凉：睡眠时若腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会使腰部肌肉血管收缩，血液循环不畅，代谢产物堆积，刺激神经末梢，从而引发疼痛。
3. 腰肌劳损：长期从事弯腰工作、久坐久站或腰部曾有急性损伤未愈等，都可能导致腰肌劳损。睡眠时腰部肌肉仍处于紧张状态，睡醒后就会出现疼痛症状，疼痛一般在劳累后加重，休息后缓解。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变、损伤等可导致髓核突出，压迫周围的神经组织。睡眠姿势不良或床垫不合适可能加重椎间盘对神经的压迫，睡醒后出现腰疼，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
5. 强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位。患者在早晨起床时会感到腰部僵硬、疼痛，活动后症状可有所缓解，但随着病情进展，疼痛和僵硬会逐渐加重。
睡醒了腰疼的原因较为多样，可能是生活中的一些不良因素导致，也可能是疾病引起。如果偶尔出现腰疼，可通过调整生活习惯，如更换合适的床垫、注意腰部保暖等进行缓解。若腰疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。遵医嘱使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛症状。
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