指压是一种通过手指按压身体特定部位来达到治疗或保健目的的方法，包括缓解疼痛、促进血液循环、调整身体机能等。
1.原理：指压基于中医经络学说和穴位理论，认为人体存在着经络和穴位，通过按压刺激这些部位，可以调节气血运行和脏腑功能。
2.作用：能缓解肌肉紧张和疼痛，如头痛、肩颈痛等；改善局部血液循环，增加氧气和营养物质供应；放松身心，减轻压力和焦虑；辅助治疗一些慢性疾病，如高血压、失眠等。
3.操作方法：用拇指、食指或中指的指腹，以适当的力度按压穴位，每个穴位按压数秒至数分钟，可根据个人感受和病情调整。
4.常用穴位：太阳穴可缓解头痛；合谷穴有助于缓解牙痛和面部疼痛；足三里穴对胃肠功能有调节作用。
5.注意事项：找准穴位，力度适中，避免过度用力造成损伤；孕妇、皮肤破损处等特殊人群和部位需谨慎操作；指压效果因人而异，如症状无改善应及时就医。
指压是一种简单易行的保健和治疗方法，但不能替代正规的医疗治疗。在使用指压时，应结合自身情况，如有疑问可咨询专业医生。
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