儿童补钙不足危害大，这样补让孩子长高个！

儿童补钙不足会影响骨骼发育、导致牙齿问题、降低免疫力、引发手足抽搐症、影响神经系统发育等。可通过饮食补钙、补充钙剂、增加户外活动、补充维生素D、定期体检等方式让孩子更好地补钙长高。

1. 儿童补钙不足的危害：

影响骨骼发育：钙是骨骼的重要组成成分，补钙不足会使骨骼生长缓慢，导致孩子身高增长受限，严重时可能出现佝偻病，表现为O型腿、X型腿等骨骼畸形。

导致牙齿问题：钙对牙齿的发育和健康至关重要，缺钙会使牙齿珐琅质发育不良，牙齿排列不整齐，增加龋齿的发生风险。

降低免疫力：钙参与人体的免疫调节过程，补钙不足会导致孩子免疫力下降，容易患上感冒、肺炎等疾病。

引发手足抽搐症：血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉兴奋性增加，可引起手足抽搐，严重时可导致惊厥。

影响神经系统发育：钙对神经系统的发育和功能维持有重要作用，缺钙可能影响孩子的智力发育，出现注意力不集中、烦躁不安等症状。

2. 儿童补钙的方法：

饮食补钙：鼓励孩子多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，虾皮、海带、紫菜等海产品，以及绿叶蔬菜等。

补充钙剂：当饮食中钙摄入不足时，可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

增加户外活动：让孩子适当进行户外活动，多晒太阳，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收和利用。

补充维生素D：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，可在医生指导下给孩子补充维生素D制剂，如维生素D滴剂等。

定期体检：定期带孩子进行体检，监测血钙、骨密度等指标，及时发现缺钙问题并调整补钙方案。

儿童补钙不足会带来诸多危害，影响孩子的正常生长发育。家长应重视孩子的补钙问题，通过合理的饮食、适当补充钙剂、增加户外活动等方式，为孩子提供充足的钙营养。同时，要定期带孩子体检，确保补钙效果。如果对孩子补钙有疑问，应及时咨询医生，遵医嘱进行科学补钙，助力孩子健康长高。