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儿童早餐适合喝的饮品有哪些

发布时间:2024-10-12 18:45:26 举报/反馈

儿童早餐适合喝的饮品有牛奶、豆浆、果汁、粥类和白开水等。

1.牛奶:富含蛋白质、钙等营养成分,有助于儿童骨骼和牙齿的发育。

2.豆浆:含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质,对儿童生长发育有益。

3.果汁:选择新鲜水果榨取的果汁,能提供维生素和膳食纤维,但要注意控制量,避免糖分摄入过多。

4.粥类:如小米粥、南瓜粥等,容易消化,能提供能量和一定的营养。

5.白开水:是最基本的饮品,能补充水分,促进新陈代谢。

总之,为儿童选择早餐饮品时,要注重营养均衡和易于消化吸收,根据孩子的口味和身体需求进行合理搭配。

文章来源:长沙市第三医院
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