慢性荨麻疹是一种常见皮肤疾病，表现为皮肤反复瘙痒、风团。摆脱慢性荨麻疹，可从规避诱因、药物治疗、日常护理、免疫调节、心理调节等方面入手。
1. 规避诱因：慢性荨麻疹的诱因众多，常见的有食物因素，如海鲜、牛奶、蛋类等，某些人食用后可能诱发荨麻疹；药物因素，像青霉素、阿司匹林等药物，可能引起过敏反应导致发病；环境因素，如花粉、尘螨、动物皮屑等，接触后易引发皮肤症状；感染因素，细菌、病毒、真菌等感染也可能成为诱因。患者需仔细观察自身情况，尽量避免接触这些可能的诱因。
2. 药物治疗：药物是治疗慢性荨麻疹的主要手段。抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效缓解瘙痒、减少风团。糖皮质激素类药物，如泼尼松、地塞米松等，在病情严重时可短期使用。免疫抑制剂，如环孢素、甲氨蝶呤等，适用于难治性慢性荨麻疹。使用药物时需遵医嘱。
3. 日常护理：在日常生活中，患者应注意皮肤清洁，选择温和的清洁产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。同时，要注意保持皮肤湿润，可使用温和的保湿霜。穿着方面，应选择宽松、纯棉的衣物，减少对皮肤的摩擦。此外，还需规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4. 免疫调节：慢性荨麻疹与机体免疫功能异常有关。患者可通过适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，调节免疫功能。也可在医生指导下，使用一些调节免疫的药物，如转移因子、胸腺肽等。
5. 心理调节：长期受慢性荨麻疹困扰，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又可能加重病情。因此，患者要学会调整心态，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，保持积极乐观的情绪。
慢性荨麻疹的治疗和摆脱需要综合多方面措施。规避诱因能减少疾病发作，药物治疗可有效控制症状，日常护理有助于维持皮肤健康，免疫调节和心理调节则从整体上改善机体状态。患者需坚持治疗和护理，以摆脱慢性荨麻疹的困扰。
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