中医养生教你，骨折术后吃什么恢复快！

骨折术后恢复可通过食用富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含钙食物、具有活血化瘀功效的中药以及具有接骨续筋作用的中药来促进，如牛奶、橙子、海带、三七、骨碎补等。

1. 富含蛋白质食物：蛋白质是身体恢复的重要物质基础，有助于骨折部位的修复和愈合。像牛奶，其富含优质蛋白质和钙，易于人体吸收；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质；鱼肉富含动物蛋白质和磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化吸收。

2. 富含维生素食物：维生素对于骨折术后恢复也起着关键作用。例如橙子，富含维生素C，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折部位的愈合；胡萝卜含有丰富的维生素A，对维持骨骼的正常生长发育有重要意义；菠菜富含多种维生素和矿物质，其中维生素K有助于钙的吸收和利用。

3. 富含钙食物：钙是构成骨骼的主要成分，骨折术后补充充足的钙能加速骨折愈合。海带是一种富含钙的海产品，还含有丰富的碘等矿物质；豆制品如豆腐、豆浆等，钙含量较高，且易于被人体吸收；坚果类食物如杏仁、核桃等，不仅含有钙，还富含不饱和脂肪酸等营养物质，对身体有益。

4. 具有活血化瘀功效的中药：骨折术后局部可能存在淤血，使用活血化瘀的中药能促进血液循环，消除淤血，减轻肿胀和疼痛。三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效，可改善骨折部位的血液循环；川芎能活血行气、祛风止痛，有助于缓解骨折引起的疼痛和促进淤血消散；丹参具有活血祛瘀、通经止痛的作用，对骨折术后的恢复有一定帮助。使用中药需遵医嘱。

5. 具有接骨续筋作用的中药：这类中药能促进骨折部位的修复和愈合，加速骨痂的形成。骨碎补有疗伤止痛、补肾强骨的功效，可用于治疗跌扑闪挫、筋骨折伤；续断能补肝肾、强筋骨、续折伤，对骨折术后的恢复有积极意义；自然铜有散瘀止痛、续筋接骨的作用，可促进骨折的愈合。使用中药必须严格遵医嘱。

骨折术后的饮食调理对于恢复至关重要。通过摄入富含蛋白质、维生素、钙的食物，以及合理使用具有活血化瘀、接骨续筋作用的中药，能为骨折的愈合提供良好的营养支持和促进作用。但在使用中药时，一定要严格遵循医生的建议，确保安全有效。同时，还应结合适当的康复锻炼等，以促进身体更好地恢复。