得了水痘后，合适的睡觉睡姿有助于避免水痘破溃感染，促进康复，三种有利的睡姿分别是仰卧位、侧卧位、交替卧位，同时还需注意皮肤护理、饮食调整、药物治疗、隔离休息等。
1. 仰卧位：仰卧位能使背部、臀部等大面积皮肤与床面接触均匀，减少对水痘疱疹的压迫，降低疱疹破裂的风险。尤其对于背部、腰部有水痘的患者，仰卧位可让这些部位的皮肤充分放松，利于水痘的恢复。
2. 侧卧位：侧卧位可分为左侧卧位和右侧卧位。当一侧身体水痘较多时，可选择向另一侧卧位，避免压迫水痘。例如，右侧胸部、手臂有水痘，可选择左侧卧位，减少对右侧皮肤的摩擦和挤压，防止疱疹破损引发感染。
3. 交替卧位：长时间保持同一睡姿会使局部皮肤受压过久，影响血液循环。因此，可适时交替仰卧位和侧卧位。比如，先仰卧一段时间，再转向左侧卧位一段时间，之后再换成右侧卧位，这样能减轻身体各部位的压力，促进血液循环，有助于水痘的康复。
4. 皮肤护理：保持皮肤清洁，勤换衣物和床单，避免搔抓水痘，防止继发感染。可使用炉甘石洗剂涂抹在水痘处，起到止痒的作用。
5. 饮食调整：饮食宜清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果、橙子等，补充维生素和矿物质，增强机体免疫力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
6. 药物治疗：可在医生指导下使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦、泛昔洛韦等，抑制病毒复制，缩短病程。若出现发热症状，体温超过38.5℃，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药。
7. 隔离休息：水痘具有传染性，患者需进行隔离，避免与他人密切接触。同时，保证充足的睡眠和休息，有利于身体恢复。
得了水痘后，选择合适的睡觉睡姿如仰卧位、侧卧位、交替卧位，对水痘的康复有一定帮助。但同时还需做好皮肤护理、饮食调整、药物治疗以及隔离休息等多方面的措施。若病情加重或出现其他异常情况，应及时到正规医院就诊。
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