当怀疑自己抑郁时，可通过贝克抑郁量表测试了解情况，其具有评估情绪状态、认知症状、躯体症状、行为表现、严重程度分级等作用。
1. 评估情绪状态：贝克抑郁量表包含多个与情绪相关的条目，能有效反映出是否存在情绪低落、悲伤、绝望等抑郁相关的情绪表现，帮助初步判断情绪方面是否处于抑郁状态。
2. 认知症状：量表中会涉及到对认知方面的评估，比如是否有自责自罪、无价值感、自杀观念等。这些认知症状是抑郁症的重要表现之一，通过该量表可以检测出是否存在此类问题。
3. 躯体症状：抑郁症不仅有心理症状，还常伴有躯体症状。贝克抑郁量表会询问如睡眠障碍、食欲改变、疲劳乏力等躯体表现，有助于综合判断是否因抑郁引发了身体上的不适。
4. 行为表现：观察行为上的变化也是判断抑郁的重要方面。量表会考察活动减少、社交退缩等行为表现，从行为层面为抑郁的判断提供依据。
5. 严重程度分级：该量表可以根据得分情况对抑郁的严重程度进行分级，分为轻度、中度和重度抑郁。这有助于进一步了解抑郁的程度，为后续是否需要就医以及采取何种治疗措施提供参考。
贝克抑郁量表在怀疑抑郁时是一种有价值的测试工具，能从多个方面对抑郁情况进行评估。不过，量表测试结果仅能作为参考，不能替代专业医生的诊断。如果测试后发现可能存在抑郁问题，应及时前往正规医院的精神心理科就诊，由专业医生进行全面的评估和诊断，并制定合适的治疗方案。
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