区分怀孕和来月经，可从症状表现、基础体温、阴道出血特征、乳房变化、检查手段等方面入手。
1. 症状表现：怀孕初期可能出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡等早孕反应，且口味可能发生改变，对某些气味变得敏感。而来月经前可能会有腰酸、腹胀、情绪波动等经前综合征表现，但一般不会出现恶心、呕吐等典型的早孕症状。
2. 基础体温：女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。如果怀孕，基础体温会持续保持在较高水平。而来月经时，基础体温会在月经来潮前下降至正常水平。通过持续监测基础体温，可以根据体温变化的趋势来辅助判断是怀孕还是即将来月经。
3. 阴道出血特征：怀孕早期一般不会有阴道出血情况，但少数人可能会出现着床出血，着床出血的量通常较少，颜色较淡，持续时间短。月经出血则有其规律性，出血量一般在20 - 60毫升，持续时间约3 - 7天，颜色多为暗红色。
4. 乳房变化：怀孕后，乳房会逐渐增大，变得柔软，乳晕颜色加深，乳头也可能变得更加敏感。而来月经前，乳房可能会出现胀痛、胀满感，但这种变化通常在月经结束后会逐渐缓解。
5. 检查手段：可以使用验孕棒或验孕试纸进行检测，一般在月经推迟一周左右进行检测，如果结果显示两条杠，则很可能是怀孕。也可以去医院进行血液检查，检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，这是一种更为准确的检测怀孕的方法。此外，超声检查可以直接观察到子宫内是否有孕囊，一般在怀孕5 - 6周左右可以通过超声看到孕囊。
综上所述，通过综合考虑症状表现、基础体温、阴道出血特征、乳房变化以及检查手段等方面，可以较为准确地区分怀孕和来月经。如果仍然无法确定，建议及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和诊断。
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