运动改善男人同房射得快，主要通过增强体质、调节神经功能、促进血液循环、锻炼盆底肌肉、释放压力等方面起作用。
1. 增强体质：适度运动可全面提升身体素质，增强免疫力，让身体更有活力和耐力。例如跑步、游泳等有氧运动，能锻炼心肺功能，使身体在性生活中更能承受一定强度，从而有助于改善射精过快的情况。
2. 调节神经功能：运动能调节神经系统，使其更加稳定和协调。像瑜伽、太极拳这类运动，注重身心的统一和调节，可帮助男人更好地控制自身的神经反应，包括射精反射，进而延长性生活时间。
3. 促进血液循环：良好的血液循环对于生殖系统的健康至关重要。运动能促进全身血液循环，包括性器官的血液循环。如骑自行车、爬山等运动，可增加阴茎海绵体的血液供应，提高勃起硬度和持久度，改善射精过快问题。
4. 锻炼盆底肌肉：盆底肌肉在性生活中起着重要作用。通过专门的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，能增强盆底肌肉的力量和控制能力。这有助于男人在性生活中更好地控制射精反射，延长性交时间。
5. 释放压力：现代生活中，男人面临着各种压力，而压力过大可能导致射精过快。运动是一种有效的减压方式，如打篮球、踢足球等团队运动，能让男人在运动中释放压力，放松心情，以更轻松的状态投入到性生活中，改善射精过快的状况。
运动对改善男人同房射得快有诸多积极作用。通过增强体质、调节神经功能、促进血液循环、锻炼盆底肌肉和释放压力等方面，运动能从多个角度改善男性的性功能。但运动改善射精过快需要长期坚持，并且要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。如果射精过快问题较为严重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，寻求专业医生的帮助。
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