运动对孩子长高有显著作用，常见的有助于长高的运动有跳绳、篮球、游泳、引体向上、伸展体操等。
1. 跳绳：跳绳是一种简单且高效的长高运动。在跳绳过程中，身体会不断地跳跃，对骨骼产生纵向的刺激，促进骨骼生长板的活跃度。这种刺激有助于骨骼细胞的分裂和增殖，从而促进骨骼的生长。而且跳绳可以在短时间内进行高强度的运动，提高身体的代谢率，增强心肺功能，为孩子的生长发育提供良好的身体基础。
2. 篮球：篮球运动包含了大量的跳跃、奔跑和伸展动作。在投篮、抢篮板等过程中，孩子需要不断地向上跳跃，这对下肢骨骼有很好的拉伸和刺激作用。同时，篮球运动需要全身的协调配合，能够锻炼孩子的肌肉力量和关节灵活性，有助于塑造良好的身体姿态，为长高创造有利条件。
3. 游泳：游泳时，身体在水中处于失重状态，各个关节受到的压力较小。同时，游泳的各种姿势，如自由泳、蛙泳等，都能使身体得到全面的伸展和锻炼。特别是伸展的动作可以拉长脊柱和四肢的骨骼，促进骨骼的生长。而且游泳还能增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。
4. 引体向上：引体向上主要锻炼上肢和背部的肌肉，同时对脊柱也有一定的拉伸作用。通过自身的体重牵引，能够帮助孩子矫正脊柱的生理弯曲，使脊柱更加挺直。挺直的脊柱可以为身高的增长提供更大的空间，并且长期坚持引体向上还能增强背部肌肉的力量，维持身体的良好姿态。
5. 伸展体操：伸展体操包括各种伸展动作，如站立前屈、侧屈等。这些动作可以直接拉伸身体的各个关节和肌肉，增加关节的活动范围，促进血液循环，为骨骼提供充足的营养。同时，伸展体操还能放松肌肉，缓解身体的疲劳，有利于孩子的生长发育。
运动对于孩子长高具有重要意义，跳绳、篮球、游泳、引体向上和伸展体操等运动都能从不同方面刺激骨骼生长，增强身体素质。家长可以根据孩子的兴趣和身体状况，合理安排这些运动，帮助孩子实现长高的目标。但需要注意的是，运动要适度，同时结合合理的饮食和充足的睡眠，才能达到更好的长高效果。
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