应对脚扭伤半夜剧痛，可采用冷敷与热敷、抬高患肢、药物缓解、按摩与拉伸、及时就医等方法。
1. 冷敷与热敷：脚扭伤初期，局部小血管破裂出血，组织液渗出，会形成肿胀、疼痛。在扭伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每2 - 3小时一次。冷敷能使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。48小时后，出血和渗出基本停止，此时可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷于患处，促进血液循环，加快淤血吸收，缓解疼痛。
2. 抬高患肢：将扭伤的脚抬高，高于心脏水平。这样做的原理是利用重力作用，促进血液和淋巴液回流，减轻局部肿胀和淤血，进而缓解疼痛。可以在睡觉时用枕头或被子将脚垫高。
3. 药物缓解：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解脚扭伤带来的疼痛。但需注意，使用药物应遵医嘱。
4. 按摩与拉伸：在脚扭伤情况稳定后，可适当进行轻柔的按摩和拉伸。按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。拉伸则有助于恢复关节的活动度。按摩时力度要适中，避免加重损伤。可从脚踝周围开始，逐渐向小腿方向按摩。拉伸动作要缓慢、温和，每个动作保持15 - 30秒。
5. 及时就医：如果脚扭伤后剧痛难忍，经过上述处理仍无缓解，或出现肿胀明显加重、无法行走、关节畸形等情况，应及时前往正规医院就诊。医生会通过详细的检查，如X线、CT等，判断是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤，并给予相应的治疗。
脚扭伤半夜剧痛会给患者带来很大的痛苦，采用冷敷与热敷、抬高患肢、药物缓解、按摩与拉伸、及时就医等方法，能在一定程度上缓解疼痛，促进恢复。但在处理过程中，要密切关注症状变化，若情况严重，务必及时就医，以免延误病情。
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