老年人烧心时，适合吃的食物有面食、香蕉、蜂蜜、南瓜、牛奶等。
1. 面食：面食属于碱性食物，能够中和胃酸，缓解烧心症状。当老年人出现烧心情况时，适量食用馒头、面条等面食，可以在一定程度上减轻胃酸对胃黏膜的刺激。而且面食比较容易消化，不会给老年人的肠胃造成太大负担。
2. 香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂。它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，覆盖在胃黏膜表面，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀，从而缓解烧心带来的不适。香蕉富含多种维生素和矿物质，有助于维持老年人身体的正常生理功能。
3. 蜂蜜：蜂蜜具有调节胃酸分泌的作用。饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。当老年人烧心时，喝一杯温的蜂蜜水，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸刺激，起到舒缓烧心症状的效果。
4. 南瓜：南瓜含有丰富的果胶，这种果胶可以保护胃黏膜免受胃酸的刺激，起到缓冲作用。同时，南瓜还具有健脾益胃的功效，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，对于缓解烧心症状有一定的帮助。老年人可以将南瓜煮成南瓜粥食用，既容易消化，又能起到缓解烧心的作用。
5. 牛奶：牛奶可以暂时缓冲胃酸，并且在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。不过，要注意避免空腹喝牛奶，且不要喝全脂牛奶，因为高脂肪可能会刺激胃酸分泌。可以选择喝一些低脂或脱脂牛奶，在烧心时适量饮用，能有效缓解不适。
老年人烧心时，通过选择合适的食物可以在一定程度上缓解症状。面食、香蕉、蜂蜜、南瓜和牛奶都是不错的选择，它们各有其缓解烧心的作用机制。但如果烧心症状频繁出现或持续不缓解，应及时前往正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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