职场人耳部不适 学会这些姿势排出中耳积液！

职场人耳部出现中耳积液会引发耳部不适，排出中耳积液可通过吞咽、打呵欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、侧卧等姿势或动作来实现，此外还可结合药物治疗、就医检查等方式。

1. 吞咽：吞咽动作能使咽鼓管开放，有助于平衡中耳和外界的气压，促进中耳积液的排出。职场人在日常工作中可以适当多喝些水，通过频繁的吞咽动作来帮助改善中耳积液的情况。比如每隔一段时间就喝一小口水，自然地进行吞咽。

2. 打呵欠：打呵欠也是一种能使咽鼓管开放的生理动作。当打呵欠时，咽鼓管周围的肌肉会收缩和舒张，促使中耳内的液体更容易排出。职场人在感觉疲劳时，可能会自然地打呵欠，此时可充分利用这个机会促进中耳积液排出。

3. 捏鼻鼓气：先深吸一口气，然后用手指捏住双侧鼻翼，紧闭嘴巴，用力向鼻腔内鼓气。这样可以增加鼻腔内的压力，使空气通过咽鼓管进入中耳，平衡中耳压力并推动积液排出。但要注意用力适度，避免过度用力损伤耳部。

4. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不断地进行咀嚼和吞咽动作，刺激咽鼓管的开放和闭合。职场人在工作间隙可以嚼嚼口香糖，不仅能缓解压力，还对排出中耳积液有一定帮助。

5. 侧卧：睡眠或休息时，采取患耳向下的侧卧姿势。借助重力的作用，中耳内的积液会更容易流向咽鼓管，从而促进其排出。比如如果右侧耳朵有积液，就向右侧卧。

6. 药物治疗：可使用桉柠蒎肠溶软胶囊、标准桃金娘油肠溶胶囊、阿莫西林等药物。桉柠蒎肠溶软胶囊能改善气管黏膜纤毛运动，促进呼吸道腺体的分泌，有助于中耳积液的排出；标准桃金娘油肠溶胶囊能溶解黏液，促进分泌物排出；阿莫西林具有抗菌消炎的作用，可减轻中耳的炎症，减少积液的产生。使用药物需遵医嘱。

7. 就医检查：如果通过上述姿势和方法无法有效排出中耳积液，或者耳部不适症状持续加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过耳镜检查、听力测试等手段，准确判断中耳积液的情况，并采取进一步的治疗措施，如鼓膜穿刺抽液等。

职场人出现耳部不适、中耳积液的情况较为常见，通过吞咽、打呵欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、侧卧等姿势或动作，能在一定程度上促进中耳积液的排出。同时，结合合理的药物治疗和及时的就医检查，可更好地解决中耳积液问题，缓解耳部不适。若耳部不适症状长期不缓解，一定要及时就医，以免延误病情。