别人口腔溃疡很快好，你却反复 缺维生素B的差距！

口腔溃疡反复发作可能与维生素B缺乏、免疫功能异常、精神压力过大、口腔卫生不良、饮食习惯不佳等因素有关。

1. 维生素B缺乏：维生素B族对维持口腔黏膜的健康起着重要作用。缺乏维生素B1、B2、B6、B12等，会影响口腔黏膜细胞的正常代谢和修复，导致口腔溃疡反复发作。可以通过食用富含维生素B的食物，如全麦面粉、糙米、豆类、肉类、蛋类等进行补充，也可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B2片、维生素B6片等药物。

2. 免疫功能异常：当免疫系统出现异常时，身体抵御外界病菌的能力下降，口腔黏膜容易受到病原体的侵袭，引发口腔溃疡。而且免疫系统可能会错误地攻击自身口腔黏膜组织，导致溃疡难以愈合。可以通过适当运动、规律作息等方式提高免疫力，必要时可使用调节免疫的药物，如转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服液等。

3. 精神压力过大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经系统的调节功能，导致内分泌失调，进而影响口腔黏膜的正常代谢和修复，增加口腔溃疡的发病几率。需要学会调整心态，缓解压力，如通过听音乐、旅游、运动等方式放松心情。

4. 口腔卫生不良：口腔内的细菌、食物残渣等容易滋生繁殖，引发炎症，导致口腔溃疡。不注意口腔卫生，刷牙不彻底、不定期洗牙等，都会使口腔环境变差，增加口腔溃疡的发生风险。要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔。

5. 饮食习惯不佳：经常食用辛辣、刺激性食物，过度饮酒、吸烟等，会对口腔黏膜造成刺激和损伤，导致口腔溃疡反复发作。此外，挑食、偏食导致营养不均衡，也会影响口腔黏膜的健康。应保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。

口腔溃疡反复发作是由多种因素共同作用的结果。要预防和治疗口腔溃疡，需要综合考虑这些因素，采取相应的措施。补充维生素B、调节免疫功能、缓解精神压力、保持口腔卫生、改善饮食习惯等，都有助于促进口腔溃疡的愈合，减少复发。如果口腔溃疡症状严重或持续不愈，建议及时到正规医院口腔科就诊。