经常抽烟的人适合喝绿茶、红茶、乌龙茶、罗汉果茶、菊花茶等。
1. 绿茶：绿茶富含茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种营养成分。茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内因抽烟产生的自由基，减少自由基对身体细胞的损伤。咖啡碱可以刺激中枢神经，提高工作效率，同时促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。对于抽烟引起的口气问题，绿茶也有一定的改善作用。
2. 红茶：红茶经过发酵烘制而成，品性温和。它含有丰富的蛋白质和糖，能够生热暖腹，增强人体的抗寒能力。抽烟会影响人体的血液循环，红茶中的成分有助于促进血液循环，降低血液黏稠度。此外，红茶还能保护胃黏膜，对于抽烟可能引发的胃部不适有一定的缓解作用。
3. 乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，结合了绿茶和红茶的特点。它含有多种矿物质和维生素，具有去脂减肥、消食去腻的功效。抽烟人群往往容易出现脂肪堆积和消化不良的问题，饮用乌龙茶可以帮助调节身体的新陈代谢，促进脂肪分解，改善消化功能。同时，乌龙茶对牙齿也有一定的保护作用，能预防抽烟导致的牙齿变黄。
4. 罗汉果茶：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经。具有润肺止咳、生津止渴的功效，对于抽烟引起的肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。罗汉果中含有丰富的糖苷，甜度很高，但热量极低，适合抽烟人群饮用，既能满足口感需求，又不会导致热量摄入过多。
5. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。抽烟会使体内火气旺盛，饮用菊花茶可以清热降火，缓解因抽烟引起的上火症状，如目赤肿痛、咽喉干痛等。此外，菊花还能保护眼睛，对于长时间抽烟导致的视力下降有一定的改善作用。
综上所述，经常抽烟的人可以根据自身的体质和需求选择适合自己的茶。绿茶抗氧化，红茶暖身护胃，乌龙茶消食去脂，罗汉果茶润肺止咳，菊花茶清热明目。不过，喝茶只能起到一定的辅助保健作用，不能完全消除抽烟对身体的危害。为了身体健康，建议尽量减少抽烟或戒烟，并及时到正规医院进行体检，关注自身健康状况。
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