脚踝肿痛消肿止痛可通过休息制动、冰敷热敷、药物治疗、物理治疗、就医检查等方式，布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等药物也有一定作用。
1. 休息制动：脚踝肿痛时，应立即停止活动，避免加重损伤。尽可能让脚踝得到充分休息，可将脚部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
2. 冰敷热敷：在脚踝肿痛发生的 48 小时内，可进行冰敷。冰敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。每次冰敷 15 - 20 分钟，每天可进行多次。48 小时后，可改为热敷。热敷能促进血液循环，加速淤血吸收，缓解疼痛。可使用热毛巾或热水袋进行热敷。
3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能起到抗炎、止痛的作用。也可外用云南白药气雾剂、红花油等药物，有助于消肿止痛。但使用药物需遵医嘱。
4. 物理治疗：超短波、红外线等物理治疗方法，能改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻肿痛症状。可前往正规医疗机构进行物理治疗。
5. 就医检查：如果脚踝肿痛严重、经过上述处理后症状无明显缓解或伴有畸形、活动受限等情况，应及时就医。医生会通过 X 线、CT 等检查，明确是否存在骨折、韧带损伤等情况，并进行相应的治疗。
脚踝肿痛时，可先采取休息制动、冰敷热敷等措施进行初步处理，同时可配合药物治疗和物理治疗。若症状严重或持续不缓解，需及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。在整个处理过程中，使用药物需严格遵医嘱。
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