头发没干睡觉引发头疼，可通过物理疗法、药物治疗、饮食调理来缓解，如热敷、按摩、服用非甾体抗炎药、饮用姜糖水等。
1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部等疼痛部位，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼症状。一般每次热敷15 - 20分钟，可根据头疼缓解情况重复进行。
2. 按摩：可以自行按摩头部穴位，如太阳穴、风池穴、百会穴等。用手指适度按压穴位，力度以产生酸胀感为度。按摩太阳穴时，可按顺时针和逆时针方向各旋转按摩数分钟；按摩风池穴时，可用双手拇指同时按压两侧穴位。按摩能调节头部气血运行，改善头疼。
3. 服用非甾体抗炎药：如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物具有解热、镇痛的作用，能有效缓解头疼症状。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。
4. 饮用姜糖水：生姜具有解表散寒的功效，红糖能补充能量。将生姜切片，加入适量红糖，煮成姜糖水饮用。姜糖水有助于驱散头部的寒气，减轻因头发没干睡觉受风寒引起的头疼。
5. 保证充足睡眠：找一个安静、舒适的环境，尽量放松身心，好好睡一觉。睡眠过程中身体会进行自我修复，有助于缓解头疼。同时，要注意睡眠姿势，避免颈部扭曲或压迫。
头发没干睡觉引发的头疼，可通过热敷、按摩等物理疗法，服用合适的药物，以及饮用姜糖水等饮食调理方法来缓解。若头疼症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。
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