在孕期，许多准妈妈会经历一种被称为“假性宫缩”的现象。这种宫缩与分娩前的真性宫缩有所不同，但它同样是孕期中值得了解和关注的一部分。本文将带您深入了解假性宫缩的感觉，帮助准妈妈们更好地应对这一孕期现象。

假性宫缩的感觉

1、腹部紧绷感：

假性宫缩时，孕妇会明显感觉到整个腹部突然变得紧绷，就像被一只手轻轻握住一样，肚皮发硬。这种紧绷感通常持续时间较短，一般几十秒左右。

2、轻微疼痛：

部分孕妇在假性宫缩时可能会伴有轻微的疼痛，疼痛程度一般比较轻，类似于月经期间的轻微不适。这种疼痛通常不会逐渐加重，也不会像真正的分娩宫缩那样有规律地增强。

3、无规律性：

假性宫缩没有固定的时间间隔和持续时间，可能十几分钟一次，也可能半小时甚至一小时才出现一次。而且每次宫缩的强度也不一致，有时比较弱，有时稍微强一些。

日常注意事项

1、注意休息：

避免长时间站立或久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟。

2、改变姿势：

如果长时间保持同一姿势导致假性宫缩加剧，尝试改变姿势。

3、注意补充水分：

以维持身体的正常代谢和循环。

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