抑郁症会给患者带来很大的麻烦，早期发现和预防抑郁症可以避免许多不必要的麻烦。预防抑郁症可以减轻家庭的心理负担。如果抑郁症严重，可能会危及生命。尽快预防，不要有太大的心理压力。

1.你必须清楚地思考你和你的家人最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。这方面最微不足道的成就也会让你感到舒适。

2.如果你在困难面前感到孤立，你应该向你的朋友和亲戚寻求安慰。与朋友的短电话对话比服用镇静剂好。

3.消除压力的根源。如果你意识到与同事的冲突和工作中的问题让你非常沮丧，不妨努力与大家建立良好的关系，真诚合作。

4.每天，我们都会遇到无所事事的时候：排队、坐公共汽车或等人。一旦面临心理压力，上述情况将加剧紧张。在这个时候，我们必须摆脱麻烦，想想其他的事情。

5.检查你的生活环境，装修时尽量避免红色和黄色。红色容易刺激激素分泌，刺激激素分泌继续紧张。孩子们喜欢在黄色的房间里吵闹。柔和的卧具（如浅蓝色）最容易稳定情绪。

6.和朋友讨论你遇到的问题。不要吝惜和亲密的朋友聊天的时间。倾诉苦恼后，问题解决了一半以上。

7.学会倾听。你不能认为你们在任何时候都完全理解对方的意图。只有仔细倾听，才能避免许多不快和冲突。

8.如果心情不好是时间不够造成的，不妨放下手头的事情，安排好工作计划。甚至每天早上早起15分钟。

抑郁症必须及时治疗，不要给自己太大的心理压力，预防抑郁症，保持心情舒适，与家人、朋友、老师、同学沟通，学会自我调节，学会从外界获得帮助。必要时，你可以从医院得到专业的帮助。

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