肛门里直肠左侧坠胀疼痛可以考虑采取中药调理、针灸疗法、直肠镜检查、直肠黏膜下注射肉毒素、生物反馈治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过内服外敷具有清热解毒、活血化瘀等功效的中药材来缓解症状。适用于因湿热蕴结所致之肛门肿痛、灼热感等症状。

2.针灸疗法

针灸可调节神经系统功能，促进血液循环，从而减轻疼痛。选择足三里、曲池等穴位进行针刺。此法可用于缓解由气血不畅引起的肛门坠胀感。

3.直肠镜检查

使用一根带有摄像头的小型软管插入肛门，观察直肠内部情况以确定病因。这是一种诊断工具，用于发现可能导致坠胀感的疾病如痔疮、息肉或其他异常。

4.直肠黏膜下注射肉毒素

将肉毒素注入到受影响区域的肌肉中，使肌肉松弛，减少痉挛和收缩。适用于治疗特定类型的慢性盆腔痛，但须谨慎考虑潜在风险及长期效果。

5.生物反馈治疗

生物反馈是一种行为疗法，旨在帮助患者了解身体对压力的反应，并学会控制这些反应。对于某些类型的盆底肌紊乱引起的肛门坠胀有效，需在专业人员指导下进行。

针对肛门左侧坠胀疼痛的情况，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重局部炎症。同时建议增加膳食纤维摄入量，保持大便通畅，有助于改善不适症状。

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