怀孕后气虚可通过食用红枣、山药、小米、鸡肉、香菇等食物来补气，对母婴健康有益。
1. 红枣：红枣富含铁元素和多种维生素，具有补中益气、养血安神的功效。怀孕后气虚时，适当食用红枣能促进血液循环，增强孕妇的免疫力，为胎儿提供良好的生长环境，同时有助于预防孕妇出现缺铁性贫血。
2. 山药：山药是一种药食同源的食物，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。孕妇食用山药能增强脾胃功能，改善气虚导致的食欲不振、腹胀等症状，为母婴提供充足的营养。
3. 小米：小米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，具有健脾和胃、补益虚损的功效。对于怀孕后气虚的孕妇来说，小米粥易于消化吸收，能迅速补充身体能量，缓解气虚引起的身体乏力等不适。
4. 鸡肉：鸡肉是优质蛋白质的重要来源，具有温中益气、补精填髓的作用。孕妇适量食用鸡肉，能补充身体所需的蛋白质，增强体力，提高身体抵抗力，对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。
5. 香菇：香菇富含多种维生素和矿物质，还含有香菇多糖等生物活性物质，具有扶正补虚、健脾开胃的功效。怀孕后气虚的孕妇食用香菇，能调节身体的免疫功能，改善气虚症状，同时为胎儿的健康发育提供必要的营养支持。
怀孕后气虚会影响孕妇和胎儿的健康，通过合理食用红枣、山药、小米、鸡肉、香菇等补气食物，能在一定程度上改善气虚症状，为母婴健康提供保障。但如果气虚症状较为严重，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，在医生的指导下进行调理。
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