空气质量差，性爱步骤要注意这2点！

空气质量差时进行性爱，需注意环境准备、身体防护等方面。环境准备包括改善室内空气质量，身体防护则涉及避免过度呼吸污浊空气等。

1. 改善室内环境：在空气质量差的情况下，可提前使用空气净化器来过滤空气中的有害颗粒和污染物，使室内空气更加清洁。也可以适当开窗通风，但要注意选择空气质量相对较好的时段，避免长时间通风导致更多污浊空气进入室内。还可以在室内放置一些具有净化空气作用的植物，如绿萝、吊兰等。

2. 注意呼吸方式：性爱过程中，尽量避免大口呼吸，减少污浊空气的吸入量。可以尝试采用浅而慢的呼吸方式，这样既能保证身体的氧气供应，又能降低吸入有害物质的风险。如果感觉呼吸不畅，可以暂时停止动作，调整呼吸后再继续。

3. 做好身体清洁：在性爱前后，都要做好身体的清洁工作。尤其是暴露在外的皮肤，要及时清洗，以去除可能附着的灰尘和污染物。清洗时可以使用温和的清洁产品，避免对皮肤造成刺激。

4. 控制性爱强度：空气质量差可能会影响身体的氧气供应，因此要适当控制性爱强度和时间。避免过度激烈的运动，以免加重身体负担，导致呼吸急促，吸入更多污浊空气。可以选择一些较为舒缓的性爱姿势和方式。

5. 关注身体反应：在性爱过程中，要密切关注身体的反应。如果出现头晕、乏力、呼吸困难等不适症状，应立即停止，并及时到通风良好的地方休息。如果症状持续不缓解，应及时就医。

空气质量差时进行性爱，需要从环境准备、呼吸方式、身体清洁、性爱强度和关注身体反应等多个方面加以注意。通过采取这些措施，可以在一定程度上减少污浊空气对身体的影响，保障性爱过程中的健康和安全。但如果空气质量长期较差，建议尽量选择空气质量较好的时段进行性爱活动。