鼻中隔偏曲自我矫正较难实现，但可通过改善生活习惯、物理按摩、鼻腔冲洗、药物辅助、运动锻炼等方式缓解症状。
1. 改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。避免用力擤鼻，防止对鼻中隔造成进一步损伤。同时，注意居住环境的清洁和湿度，减少灰尘、花粉等过敏原和刺激性物质的接触。
2. 物理按摩：可以用手指轻轻按摩鼻翼两侧，每天数次，每次按摩时间不宜过长，力度要适中。按摩能够促进鼻部血液循环，在一定程度上缓解鼻中隔偏曲引起的鼻塞等不适症状。但需注意按摩只是辅助手段，不能从根本上矫正鼻中隔。
3. 鼻腔冲洗：使用生理盐水进行鼻腔冲洗是一种常见且有效的方法。通过冲洗可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原和灰尘等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，改善鼻腔通气。可购买专门的鼻腔冲洗器，按照正确的方法进行操作。
4. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来缓解症状。如鼻用糖皮质激素，能减轻鼻黏膜炎症和水肿；减充血剂可收缩鼻腔血管，改善鼻塞，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。还有抗组胺药，可缓解鼻痒、打喷嚏等过敏症状。
5. 运动锻炼：适度的运动能够增强体质，提高身体的抵抗力。例如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可以促进血液循环，改善鼻腔的通气功能。但在运动过程中要注意避免碰撞鼻部。
虽然上述方法可以在一定程度上缓解鼻中隔偏曲带来的不适症状，但对于严重的鼻中隔偏曲，自我矫正往往效果有限。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，可能需要采取手术等治疗方法来进行矫正。
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