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涨肚子常见病因有饮食因素、消化不良、肠道菌群失调、胃肠动力不足、肠梗阻等。
1. 饮食因素：食用过多易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，在肠道被细菌分解发酵，产生大量气体，引起涨肚子。应对方法是调整饮食结构，减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富食物，如蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，帮助排气。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，发酵产气。可表现为上腹部饱胀、疼痛等。治疗可选用多酶片、健胃消食片、复方消化酶胶囊等药物，促进消化。同时，饭后适当活动，避免立即平卧。
3. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不规律等，可破坏肠道菌群平衡，有害菌增多，产生气体。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等，调节肠道菌群。还要注意规律饮食，避免滥用抗生素。
4. 胃肠动力不足：胃肠蠕动功能减弱，食物排空延迟，导致涨肚子。可使用促胃肠动力药，如莫沙必利、多潘立酮、伊托必利等，增强胃肠蠕动。平时可进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，促进胃肠蠕动。
5. 肠梗阻：肠内容物通过障碍，可引起肠道扩张、积气积液，导致涨肚子，还伴有腹痛、呕吐、停止排气排便等症状。这是比较严重的情况，需及时就医，进行禁食、胃肠减压、补液等治疗，必要时手术治疗。
涨肚子可能由多种原因引起，针对不同病因采取相应的应对方法。若涨肚子症状持续不缓解或伴有其他严重不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
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