宝宝头睡扁了可通过调整睡姿、使用合适的枕头、增加俯卧时间、适当按摩、借助矫形头盔等方法使其变圆。
1. 调整睡姿：宝宝头骨较软，长期保持同一睡姿易导致头型异常。应经常变换宝宝的睡姿，避免长时间压迫同一侧头部。例如，这次睡觉让宝宝左侧卧，下次换成右侧卧，再下次换成仰卧位。这样能使头部各部位受力均匀，有助于头型恢复。
2. 使用合适的枕头：选择适合宝宝的枕头很重要。宝宝专用的定型枕可以起到一定的支撑和塑形作用。其材质应柔软舒适、透气性好，高度也要适中，一般在1 - 3厘米左右。能帮助宝宝保持良好的睡姿，减少头部变形的风险。
3. 增加俯卧时间：清醒状态下，让宝宝适当增加俯卧时间。俯卧可以减少后脑勺的压力，有助于塑造圆润的头型。同时，俯卧还能锻炼宝宝的颈部、背部和上肢肌肉力量，促进运动发育。但要注意在宝宝俯卧时，旁边必须有成人看护，防止发生窒息等意外。
4. 适当按摩：轻柔地按摩宝宝头部也有帮助。按摩可以促进头部血液循环，有助于头骨的正常发育。按摩时，洗净双手，用手指指腹轻轻在宝宝头部进行环形按摩，每次按摩时间不宜过长，5 - 10分钟即可。
5. 借助矫形头盔：如果宝宝头型扁得比较严重，经过上述方法调整效果不佳，可以考虑使用矫形头盔。矫形头盔需要定制，根据宝宝头部的具体情况进行设计。它能对头部施加适当的压力，引导头骨向正常形状生长。但使用矫形头盔需要在医生的指导下进行。
宝宝头睡扁了不用过于担心，可通过多种方法进行改善。在采取措施时，要根据宝宝的具体情况选择合适的方法。如果经过一段时间的调整，头型仍无明显改善，或者宝宝出现其他异常情况，应及时带宝宝到正规医院的小儿科就诊，寻求专业医生的帮助。
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