孕期吃一个鸡蛋白，补充蛋白质够不够

孕期吃一个鸡蛋白补充蛋白质是否足够，受孕妇身体状况、孕期阶段、日常饮食结构、运动量以及鸡蛋白大小等因素影响。

1. 孕妇身体状况：不同孕妇身体对蛋白质的需求和吸收能力存在差异。有些孕妇本身基础代谢率较高，身体对蛋白质的消耗大，仅一个鸡蛋白提供的蛋白质可能无法满足其需求；而部分孕妇身体代谢相对平稳，对蛋白质的需求没那么高，一个鸡蛋白或许能在一定程度上补充蛋白质。

2. 孕期阶段：孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期胎儿发育相对缓慢，孕妇对蛋白质的额外需求增加不明显，一个鸡蛋白可能可以满足部分蛋白质需求；到了孕中期和孕晚期，胎儿生长速度加快，孕妇对蛋白质的需求量大幅上升，一个鸡蛋白远远不能满足此时的需求。

3. 日常饮食结构：如果孕妇日常饮食中其他富含蛋白质的食物摄入较多，如牛奶、豆类、肉类等，那么一个鸡蛋白可以作为蛋白质补充的一部分；但如果日常饮食中蛋白质来源匮乏，仅依靠一个鸡蛋白来补充蛋白质是远远不够的。

4. 运动量：孕妇的运动量也会影响蛋白质的需求。若孕妇日常运动量较大，身体肌肉活动增加，对蛋白质的消耗和需求也会相应增多，一个鸡蛋白难以满足其蛋白质需求；相反，运动量较小的孕妇，对蛋白质的额外消耗相对较少，一个鸡蛋白可能在一定程度上能起到补充作用。

5. 鸡蛋白大小：鸡蛋白的大小不同，其含有的蛋白质含量也有差异。较大的鸡蛋白蛋白质含量相对较高，较小的鸡蛋白蛋白质含量则较低。所以，即使同样是一个鸡蛋白，由于大小不同，其补充蛋白质的效果也会有所不同。

综上所述，孕期吃一个鸡蛋白补充蛋白质是否足够不能一概而论，需要综合考虑孕妇身体状况、孕期阶段、日常饮食结构、运动量以及鸡蛋白大小等多方面因素。为了确保孕期蛋白质的充足摄入，孕妇应保持均衡的饮食，必要时可咨询医生或营养师，制定个性化的营养方案。