儿童发烧，营养食谱助力快速恢复

儿童发烧时，合理的营养食谱有助于恢复，常见的有清淡粥类、蔬果汤、鸡蛋羹、牛奶以及富含维生素的果蔬泥等。

1. 清淡粥类：小米粥、大米粥、山药粥等清淡粥类是不错的选择。小米富含维生素B族等营养成分，易于消化吸收，能为发烧的儿童提供能量，且不会给肠胃造成负担。大米粥口感软糯，同样能补充身体所需的碳水化合物。山药粥具有健脾益胃的功效，在儿童发烧期间食用，有助于增强脾胃功能，促进营养吸收。

2. 蔬果汤：胡萝卜汤、菠菜汤、西红柿蛋汤等。胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于增强儿童的免疫力。菠菜含有丰富的铁元素和维生素C等，能补充儿童因发烧而流失的营养。西红柿蛋汤味道鲜美，西红柿中的维生素C和鸡蛋的优质蛋白质相结合，能提高儿童的抗病能力。

3. 鸡蛋羹：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。鸡蛋羹质地柔软，容易被儿童消化吸收，能够为儿童补充发烧期间消耗的蛋白质，促进身体恢复。

4. 牛奶：牛奶富含钙、磷、铁、锌等矿物质以及维生素A、维生素D等。在儿童发烧时，适量饮用牛奶可以补充身体所需的营养和水分，维持身体的正常代谢。

5. 富含维生素的果蔬泥：苹果泥、香蕉泥、草莓泥等。苹果含有丰富的果胶和维生素，能促进肠道蠕动，帮助消化。香蕉富含钾元素，可补充儿童因发烧出汗而流失的电解质。草莓含有大量的维生素C等抗氧化物质，有助于增强儿童的免疫力。

儿童发烧期间，身体较为虚弱，合理的营养食谱能够为儿童提供必要的营养支持，帮助其快速恢复。通过食用清淡粥类、蔬果汤、鸡蛋羹、牛奶和富含维生素的果蔬泥等食物，可以满足儿童在发烧期间的营养需求，促进身体的康复。但如果儿童发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。