牙齿发炎疼痛，日常营养补充很关键

牙齿发炎疼痛时，日常营养补充可从维生素C、维生素D、钙、蛋白质、B族维生素等方面入手，有助于缓解症状和促进恢复。

1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进牙龈组织的修复和再生。当牙齿发炎时，补充维生素C可以帮助减轻牙龈炎症，缓解疼痛。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。

2. 维生素D：可以促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持牙齿和骨骼的健康。牙齿发炎疼痛可能与牙齿钙质流失等有关，补充维生素D能提高牙齿的抗龋能力和坚固程度。常见富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、牛奶等，此外，适当晒太阳也能促进身体自身合成维生素D。

3. 钙：是牙齿的重要组成成分，充足的钙摄入有助于保持牙齿的强度和硬度。在牙齿发炎期间，补充钙可以帮助受损的牙齿组织进行修复。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、海带、虾皮等。

4. 蛋白质：是身体细胞的重要组成部分，对于受损组织的修复和再生至关重要。牙齿周围的组织在发炎时会受到损伤，补充蛋白质可以加速这些组织的恢复。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。

5. B族维生素：包括维生素B1、B2、B6等，它们参与身体的新陈代谢过程，对于口腔黏膜的健康和神经功能的正常维持有重要作用。牙齿发炎疼痛可能会影响口腔黏膜和神经，补充B族维生素有助于缓解疼痛和促进口腔黏膜的修复。富含B族维生素的食物有全麦面包、糙米、动物肝脏、坚果等。

此外，在牙齿发炎疼痛期间，还可以在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物来缓解炎症和疼痛，但需遵医嘱。

牙齿发炎疼痛时，通过合理的营养补充，摄入富含维生素C、维生素D、钙、蛋白质、B族维生素等营养物质的食物，能够为牙齿和口腔组织的修复提供必要的营养支持，有助于缓解炎症和疼痛。同时，结合适当的药物治疗，能更好地促进病情的恢复。如果牙齿发炎疼痛症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院口腔科就诊。