月经来了通常能吃菠萝蜜，其富含维生素、矿物质、糖类、膳食纤维、生物活性成分等。
1. 维生素：菠萝蜜含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗外界病菌的侵袭，在月经期间，女性身体抵抗力相对较弱，适量摄入维生素C有助于维持身体健康。维生素B族参与身体的新陈代谢，对于缓解经期可能出现的疲劳、焦虑等症状有一定帮助。
2. 矿物质：菠萝蜜中含有钾、镁等矿物质。钾元素对于维持心脏正常功能和血压稳定起着重要作用，在月经期间，女性可能会因为失血等原因导致体内电解质失衡，适当补充钾元素有助于维持身体的正常生理功能。镁元素则有助于放松肌肉，缓解经期可能出现的腹部痉挛和疼痛。
3. 糖类：菠萝蜜中的糖类可以为身体提供能量。月经期间，女性身体消耗较大，能量需求增加，食用菠萝蜜可以补充身体所需的能量，缓解经期的疲劳感。
4. 膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。月经期间，部分女性可能会出现便秘的情况，食用菠萝蜜可以改善肠道功能，促进排便，减轻腹部不适。
5. 生物活性成分：菠萝蜜中还含有一些生物活性成分，如菠萝蛋白酶等，具有一定的抗炎、消肿作用，可能有助于缓解经期身体的一些炎症反应。
总体而言，月经期间食用菠萝蜜对女性身体有诸多益处，但要注意适量食用，因为菠萝蜜糖分较高，过量食用可能会导致血糖升高、体重增加等问题。如果女性本身对菠萝蜜过敏，则应避免食用。
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