孕妇吃核桃可从多方面预防胎儿常见发育问题，如促进脑部发育、助力视力发育、增强免疫力、维持骨骼健康、保障神经系统正常发育等。
1. 促进脑部发育：核桃富含不饱和脂肪酸，特别是欧米伽 -3 脂肪酸，如α - 亚麻酸。这些营养物质是大脑细胞的重要组成部分，在胎儿大脑发育的关键时期，孕妇摄入核桃，能为胎儿大脑提供充足的营养，有助于胎儿大脑神经元的生长和连接，使胎儿的智力发育有更好的物质基础。
2. 助力视力发育：核桃中含有丰富的维生素 A、维生素 E 以及叶黄素等营养成分。维生素 A 是视网膜的重要组成部分，对胎儿的视觉发育起着关键作用；维生素 E 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的损伤；叶黄素则有助于保护视网膜免受蓝光伤害，从而促进胎儿视力的健康发育。
3. 增强免疫力：核桃中含有蛋白质、多种维生素和矿物质等营养物质。蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，维生素和矿物质参与身体的各种生理代谢过程，有助于维持免疫系统的正常功能。孕妇食用核桃后，这些营养物质可通过胎盘传递给胎儿，帮助胎儿建立和完善自身的免疫系统，增强胎儿的抵抗力。
4. 维持骨骼健康：核桃富含钙、磷等矿物质，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，磷在骨骼的形成和维持骨骼强度方面也起着重要作用。孕妇摄入足够的钙和磷，能满足胎儿骨骼发育的需求，有助于胎儿骨骼的正常生长和发育，预防胎儿出现骨骼发育不良等问题。
5. 保障神经系统正常发育：核桃中的营养成分对胎儿的神经系统发育有积极影响。除了不饱和脂肪酸对大脑神经元的作用外，核桃中的 B 族维生素等营养物质参与神经系统的代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能，保障胎儿神经系统的健康发育，降低神经系统发育异常的风险。
综上所述，孕妇适量食用核桃，在促进胎儿脑部发育、助力视力发育、增强免疫力、维持骨骼健康以及保障神经系统正常发育等方面都具有积极意义，能在一定程度上有效预防胎儿常见发育问题。但孕妇的饮食应多样化，不能仅依赖核桃，要保证全面均衡的营养摄入。
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