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5个快速缓解头晕的妙招,赶紧收藏!

发布时间:2025-06-28 08:28:37 举报/反馈

头晕是常见症状,快速缓解头晕的妙招有调整姿势、进行穴位按摩、补充糖分、保证通风、药物缓解等。

1. 调整姿势:当出现头晕症状时,应立即停止正在进行的活动,找一个安全的地方坐下或躺下。坐下时,可将头部靠在椅背上,放松身体;躺下时,尽量选择舒适的体位,如仰卧位,将双腿微微抬高,促进血液回流至心脏,改善脑部供血,从而缓解头晕。避免突然起身或改变体位,以防头晕加重。

2. 进行穴位按摩:按摩特定穴位能有效缓解头晕。例如按摩太阳穴,用双手食指指腹轻轻按揉太阳穴,按揉力度以有酸胀感为宜,每次按揉 1 - 2 分钟,可起到提神醒脑、缓解头晕的作用。还可以按摩风池穴,风池穴位于颈部后方枕骨下两侧凹陷处,用拇指和食指同时按揉双侧风池穴,手法由轻到重,每次按揉 2 - 3 分钟,能促进头部血液循环,减轻头晕症状。

3. 补充糖分:低血糖是导致头晕的常见原因之一。如果是因饥饿或低血糖引起的头晕,可及时补充一些含糖的食物,如糖果、饼干、果汁等。糖分能快速被人体吸收,提高血糖水平,缓解头晕。一般在食用含糖食物后 10 - 15 分钟,头晕症状会有所改善。

4. 保证通风:长时间处于空气不流通的环境中,大脑容易缺氧,进而引发头晕。此时应尽快到通风良好的地方,如室外或打开窗户的室内,呼吸新鲜空气。新鲜的空气能增加氧气供应,改善脑部缺氧状况,缓解头晕。如果条件允许,可进行深呼吸,每次深吸气后尽量屏住呼吸几秒钟,然后缓慢呼气,重复几次,有助于提高氧气摄入量。

5. 药物缓解:在医生的指导下,可使用一些药物来缓解头晕。如甲磺酸倍他司汀,它能改善内耳循环,减轻头晕症状;盐酸氟桂利嗪,可抑制血管痉挛,增加脑部血流量,对头晕有一定的治疗作用;地芬尼多,能调节前庭系统功能,缓解头晕、恶心等不适。但使用药物必须遵医嘱,不能自行用药。

头晕会给生活带来诸多不便,掌握上述快速缓解头晕的妙招,能在一定程度上减轻不适。但如果头晕症状频繁发作或持续不缓解,应及时到正规医院就诊,查明病因,进行针对性治疗。

文章来源:营口市中医院
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