积食时，以下食物有助于消化：山楂、香蕉、酸奶、糙米、萝卜等。
1.山楂：山楂含有丰富的有机酸，如山楂酸、柠檬酸等，能够促进胃液分泌，增强消化酶活性，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，缓解积食症状。
2.香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便，从而减轻肠胃负担，改善积食情况。
3.酸奶：酸奶中含有益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些有益菌可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，缓解消化不良和积食。
4.糙米：糙米属于粗粮，富含膳食纤维和维生素 B 族，能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，改善积食问题。
5.萝卜：萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津等功效，其中所含的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解积食。
总之，当出现积食时，可以适当食用上述食物来帮助消化。但如果积食症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，饮食要注意规律、适量，避免暴饮暴食。
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