雌激素高可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、药物治疗、治疗原发疾病等方式降下来。
1. 调整饮食：减少富含雌激素食物的摄入，如大豆及豆制品、蜂王浆等。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，像全麦面包、蔬菜、水果等，有助于促进雌激素排出体外。同时，适当增加富含硒和锌的食物，如芝麻、海带、牡蛎等，对平衡雌激素有一定帮助。
2. 增加运动：适度进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能增强身体代谢能力，有助于调节内分泌，降低雌激素水平。运动还可以帮助控制体重，肥胖可能会导致体内雌激素水平升高，通过运动维持健康体重对降低雌激素有益。
3. 改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有利于内分泌系统的正常调节。戒烟限酒，减少精神压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，因为长期精神紧张也可能影响内分泌，导致雌激素失衡。
4. 药物治疗：可以使用一些对抗雌激素的药物，如他莫昔芬，它是一种选择性雌激素受体调节剂，能与雌激素竞争受体，从而降低雌激素的作用。还有雷洛昔芬，同样具有调节雌激素的功效。另外，达那唑也可用于降低雌激素水平，但具体用药需遵医嘱。
5. 治疗原发疾病：某些疾病可能导致雌激素水平升高，如卵巢肿瘤、肾上腺皮质增生等。对于这些原发疾病，需要针对具体病情进行相应的治疗，如手术切除肿瘤等，从根源上解决雌激素高的问题。
雌激素高会对身体产生多种不良影响，可通过上述多种方式来降低雌激素水平。在采取措施的过程中，要密切关注身体变化，若情况没有改善或出现其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
喉咙里的滋滋小气泡：是什么在作响？ [详情]
结膜囊肿的原因和治疗方式 [详情]
黄斑裂孔的症状及治疗 [详情]
黄斑裂孔的发病原因及治疗 [详情]
结膜囊在哪 [详情]
宝宝肠绞痛是常见问题，防治新趋势包括改善喂养方式、腹部按摩、药物治疗、环境调节、心理安抚等。 [详情]
拯救胃大面积溃疡患者可通过药物治疗、饮食调整、生活方式改善、心理调节、定期复查等方法。 [详情]
月经期吃逍遥丸可能会带来月经量异常、经期延长、内分泌失调、胃肠道不适、过敏反应等危害。 [详情]
怀孕时白带多发黄可能是由生理变化、阴道炎症、宫颈炎症、孕期卫生问题、其他妇科疾病等因素引起，可通过一般护理、药物治疗、及时就医等方... [详情]
新冠后晚上咳嗽厉害可通过调整生活习惯、进行饮食调理、采用物理疗法、使用药物治疗、及时就医检查等方式缓解。 [详情]
巧克力囊肿是子宫内膜异位症的一种病变，会让老人遭受疼痛折磨。缓解巧囊疼痛可尝试热敷小腹，同时还有药物治疗、心理调节、饮食调整、适当... [详情]
人流后不同阶段出血概率不同，术后1 - 3天出血概率较高，3 - 7天逐渐降低，7 - 14天少数人仍会出血，超过14天出血概率低... [详情]
产后盆底肌修复的实用解决方案包括盆底肌锻炼、生物反馈治疗、电刺激治疗、使用子宫托以及药物辅助治疗等。 [详情]
婴儿抽搐和抖动在发作表现、持续时间、诱发因素、意识状态、伴随症状等方面存在区别。 [详情]
1岁宝宝大便干结粗硬会带来诸多危害，如引起肛裂、痔疮、腹胀腹痛、食欲不振、影响营养吸收等。处理方法包括调整饮食、增加水分摄入、培养... [详情]
