想告别一会就想小便，试试这些妙招！

一会就想小便，即尿频，可通过改善生活习惯、盆底肌训练、药物治疗、排查疾病、中医调理等方法改善。

1.改善生活习惯：减少摄入利尿饮品，如咖啡、茶和酒精等，这些饮品会刺激膀胱，增加排尿次数。同时，控制水分摄入时间，尤其是睡前，避免大量饮水，以减少夜间尿频。此外，规律作息，避免熬夜，保持充足睡眠，有助于维持身体正常的代谢和内分泌功能，对改善尿频症状也有一定帮助。

2.盆底肌训练：也就是常说的凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，可以增强盆底肌肉的力量，提高膀胱的控制能力。具体做法是：收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次训练10 - 15分钟，每天进行3 - 4组。长期坚持训练，能有效改善尿频情况。

3.药物治疗：如果尿频是由感染引起，可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等，遵医嘱使用这些药物可以消除炎症，缓解尿频症状。若是膀胱过度活动症导致的尿频，可使用托特罗定、索利那新等药物，它们能抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，从而减少尿频次数。

4.排查疾病：一些疾病会导致尿频，如糖尿病、尿崩症等内分泌疾病，以及前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病。因此，出现尿频症状时，应及时就医，进行全面检查，如血糖检测、尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并针对具体疾病进行相应的治疗。

5.中医调理：中医认为尿频可能与肾虚、脾虚等有关，可以通过服用中药进行调理，如金匮肾气丸、补中益气丸等。此外，针灸、按摩等中医治疗方法也能起到一定的作用，刺激特定穴位，调节身体的气血和脏腑功能，改善尿频症状。

尿频会给生活带来诸多不便，通过改善生活习惯、进行盆底肌训练、合理使用药物、排查并治疗疾病以及中医调理等方法，多数情况下能有效缓解尿频症状。但如果尿频症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如尿痛、血尿等，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。