深圳市园岭医院 同城医院
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深圳市妇幼保健院
妇幼保健院
儿童偏胖的治疗需要综合考虑多个方面，包括饮食调整、增加运动、规律作息、心理干预、定期监测等。
1.饮食调整：控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。减少饮料和零食的摄取，培养孩子良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2.增加运动：鼓励孩子每天进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以参加一些球类运动，如篮球、足球。运动时间逐渐增加，以提高身体代谢率。
3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌和身体的恢复。建立规律的作息时间，避免熬夜。
4.心理干预：关注孩子的心理健康，避免因肥胖产生自卑、焦虑等不良情绪。给予鼓励和支持，增强自信心。
5.定期监测：定期测量身高、体重、体脂率等指标，了解孩子的身体变化，及时调整治疗方案。
总之，儿童偏胖的治疗需要长期坚持，家长要给予足够的耐心和陪伴，帮助孩子养成健康的生活方式，逐步达到理想的体重。同时，建议带孩子到正规医院，如北京儿童医院、上海儿童医学中心等进行专业的评估和指导。
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