运动过度引发发烧肌肉酸痛，可通过休息与放松、物理降温、补充营养、药物治疗、康复锻炼等方式正确恢复。
1. 休息与放松：运动过度后身体需要时间恢复，应保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息。同时可进行适当的拉伸和按摩，拉伸能帮助放松肌肉，减轻肌肉紧张和酸痛，按摩则可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。例如，可对酸痛的肌肉进行轻柔的揉捏、拍打等。
2. 物理降温：若发烧温度不高，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，起到降温作用；也可用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热。
3. 补充营养：合理的营养摄入有助于身体恢复。要保证足够的水分摄入，促进新陈代谢，帮助排出体内的代谢废物。同时，应摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为肌肉修复提供原料；多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。
4. 药物治疗：当发烧体温较高或肌肉酸痛较为严重时，可遵医嘱使用药物缓解症状。如对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用，能有效降低体温、减轻肌肉酸痛。还可使用一些活血化瘀的中成药物，如活血止痛胶囊、三七片等，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
5. 康复锻炼：在身体状况逐渐恢复后，可进行一些低强度的康复锻炼，如散步、瑜伽等。这些运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助肌肉恢复弹性和力量，但要注意运动强度和时间，避免再次过度运动。
运动过度引发发烧肌肉酸痛后，通过休息与放松、物理降温、补充营养、药物治疗和康复锻炼等综合措施，能有效促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
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