眼角痛一眨眼就痛一按也痛，可通过改善用眼习惯、进行眼部热敷、使用人工泪液、涂抹抗生素眼膏、调整饮食等方法自我缓解。
1. 改善用眼习惯：长时间使用电子设备、阅读或熬夜等不良用眼行为，易导致用眼过度，引起眼角疼痛。需减少连续用眼时间，每用眼1小时左右，休息10 - 15分钟，可向远处眺望，让眼睛得到放松。同时，要避免在光线过强或过暗的环境下用眼，保持正确的坐姿和用眼距离。
2. 进行眼部热敷：热敷可促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，减轻眼角疼痛。用干净的毛巾浸泡在温水中，拧干后敷在眼部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。也可使用蒸汽眼罩，其温度和湿度较为恒定，使用起来更加方便。
3. 使用人工泪液：当眼睛泪液分泌不足或泪液蒸发过快时，会导致眼睛干涩、疼痛。人工泪液可以补充眼睛所需的水分，润滑眼球，缓解眼部不适。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，使用时需遵医嘱。
4. 涂抹抗生素眼膏：如果眼角疼痛是由细菌感染引起的，如睑腺炎等，可在医生指导下涂抹抗生素眼膏。常用的抗生素眼膏有红霉素眼膏、金霉素眼膏、氧氟沙星眼膏等，能起到抗菌消炎的作用。
5. 调整饮食：适当增加富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物摄入，有助于保护眼睛健康。维生素A可预防夜盲症和干眼症，常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜等；维生素C和E具有抗氧化作用，能减轻自由基对眼睛的损伤，橙子、草莓、坚果等食物中含量丰富；叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，玉米、南瓜等食物中含有较多叶黄素。
眼角痛一眨眼就痛一按也痛会给生活带来不便，通过改善用眼习惯、眼部热敷、使用人工泪液、涂抹抗生素眼膏和调整饮食等自我缓解方法，可在一定程度上减轻症状。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的眼科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。
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