十多年的神经衰弱的治疗可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法。

1.中药调理

中医师根据患者体质开具方剂，通过内服外敷等方法调节身体平衡。适用于长期存在失眠、焦虑等症状且希望通过自然手段改善者。

2.针灸疗法

针灸是利用特定穴位刺激来调节神经系统功能的方法。选择头部、颈部及背部穴位进行电针刺治疗，每次治疗30-60分钟，每周2-3次。此法适合于缓解因压力大导致的睡眠障碍和情绪不稳。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变个体对压力源的认知反应以及应对策略。疗程通常为8-12周，包括面授指导和家庭作业练习。针对有明确工作生活压力源诱发或加重神经衰弱症状的情况。

4.放松训练

放松训练通过引导患者主动控制肌肉紧张度来减轻身心压力。可采用渐进性肌肉松弛法，在安静环境中每天进行数次练习。对于希望学习自我管理技巧以减少压力影响者有益。

5.运动疗法

运动能够促进大脑产生5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质，有助于缓解抑郁和焦虑。建议进行中至高强度间歇式训练，如跑步、游泳或举重。适应于希望通过增加体力活动改善心理状态者。

神经衰弱是一种常见的精神疾病，需要综合考虑药物治疗和非药物治疗相结合的方式。在专业医生指导下使用抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛可能有助于改善情况。

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