彰武县第二人民医院相关医生
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李中华
主任医师彰武县第二人民医院 | 内科
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头疼是常见症状，当下养生热点注重自然疗法缓解头疼，常见按摩法有按揉太阳穴、按摩风池穴、拿捏合谷穴、推按印堂穴、揉按百会穴等。
1. 按揉太阳穴：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。用双手食指或中指指腹，分别按于两侧太阳穴上，适当用力按揉，每次按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为宜。太阳穴是经外奇穴，按摩此穴位可缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等症状。
2. 按摩风池穴：风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1-2分钟。按摩风池穴能疏风清热、醒脑开窍，对于外感风邪引起的头疼有较好的缓解作用。
3. 拿捏合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用一手拇指和食指拿捏另一手的合谷穴，力度以产生酸胀感为度，每次拿捏1-2分钟，然后换手操作。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按摩它可镇静止痛、通经活络，对头疼、牙痛等多种疼痛都有缓解效果。
4. 推按印堂穴：印堂穴位于两眉之间。用拇指指腹从鼻子根部向上推按印堂穴，至前发际处，反复推按20-30次。推按印堂穴可清头明目、通鼻开窍，有助于缓解头疼、头晕等症状。
5. 揉按百会穴：百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用右手拇指指腹按于百会穴上，适当用力揉按1-2分钟。百会穴为督脉经穴，按摩此穴位可升阳举陷、醒脑安神，对各种头疼都有一定的调理作用。
头疼按摩法是一种简单有效的自然疗法，通过按揉太阳穴、按摩风池穴、拿捏合谷穴、推按印堂穴、揉按百会穴等方法，能在一定程度上缓解头疼症状。但如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。同时，按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
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