应对肱骨近端骨折压力可采用认知调整、情绪宣泄、社交支持这3种心理调节方法。认知调整能改变对骨折的看法，缓解焦虑；情绪宣泄可释放内心压力；社交支持能从他人处获得鼓励与帮助。
1. 认知调整：要正确认识肱骨近端骨折。了解骨折在现代医学中有多种有效的治疗手段，如保守治疗中的手法复位、石膏固定，手术治疗中的切开复位内固定等。明白骨折后经过一段时间的治疗和康复训练，大部分患者都能恢复较好的功能。不要过度夸大骨折的危害和影响，避免陷入消极的思维模式。可以通过查阅医学资料、向医生咨询等方式，增加对骨折的了解，从而调整自己的认知。
2. 情绪宣泄：当感到压力和负面情绪时，需要找到合适的方式宣泄。可以选择运动，如在身体允许的情况下进行一些简单的上肢活动，或者散步等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪。也可以通过写日记的方式，把内心的感受和想法记录下来，这有助于梳理情绪，减轻心理负担。还可以听音乐，选择一些舒缓、放松的音乐，让自己沉浸其中，缓解紧张和焦虑。
3. 社交支持：与家人保持密切的沟通。家人的陪伴和关心能给予强大的精神力量，在日常生活中给予照顾，在心理上给予安慰。和朋友交流也很重要，朋友可以分享一些积极的经历和故事，帮助转移注意力。还可以加入骨折康复的交流群，和有相同经历的人互相交流、互相鼓励，从他人的康复经验中获得信心。
4. 培养兴趣爱好：在骨折恢复期间，可以培养一些新的兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等。这些活动能让人专注于其中，忘却骨折带来的压力和烦恼，同时还能丰富生活，提升自我价值感。
5. 积极心理暗示：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我正在慢慢恢复”“我的身体会越来越好”等。积极的心理暗示能增强自信心，调动身体的积极因素，促进康复。
肱骨近端骨折会给患者带来一定的心理压力，而认知调整、情绪宣泄、社交支持等心理调节方法能帮助患者缓解压力，以更积极的心态面对骨折和康复过程。在骨折治疗和康复期间，综合运用这些方法，能促进患者的身心恢复。
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