手机看多了眼睛疼该如何处理

手机看多了眼睛疼，可通过休息眼睛、调整用眼环境、进行眼部按摩、使用药物、就医检查等方式缓解。

1. 休息眼睛：长时间看手机会使眼睛处于紧张状态，容易疲劳疼痛。此时应立即停止看手机，让眼睛得到充分休息。可以闭眼小憩一会儿，也可向远处眺望，看一些绿色植物，有助于放松眼部肌肉，减轻疼痛。

2. 调整用眼环境：检查周围光线是否合适，过强或过暗的光线都会加重眼睛负担。应避免在直射阳光下或昏暗的环境中看手机，可使用柔和的台灯补充光线。同时，要注意保持室内空气湿润，避免空气过于干燥导致眼睛干涩疼痛，可使用加湿器增加空气湿度。

3. 进行眼部按摩：适当的眼部按摩能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位，可有效放松眼部肌肉。也可以用温热的毛巾敷在眼睛上，每次15 - 20分钟，同样能起到缓解疼痛的作用。

4. 使用药物：若眼睛疼痛较为严重，可在医生指导下使用一些药物缓解症状。如人工泪液，能滋润眼睛，缓解干涩疼痛；抗疲劳眼药水，可减轻眼睛疲劳；消炎眼药水，若眼睛伴有炎症，可起到消炎作用。但使用药物时一定要遵医嘱。

5. 就医检查：如果经过上述方法处理后，眼睛疼痛仍未缓解或持续加重，应及时前往正规医院的眼科就诊。医生会进行详细的眼部检查，如视力检查、眼压测量、眼底检查等，以确定是否存在眼部疾病，如青光眼、角膜炎等，并根据检查结果进行相应的治疗。

手机看多了眼睛疼是常见现象，可先通过休息、调整环境、按摩等方法缓解。若症状持续不缓解，应及时就医。平时要注意合理用眼，避免长时间看手机，保护好眼睛健康。