膝盖疼不手术的治疗方法较多，包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。
1.休息与制动：避免过度活动，减少膝盖的负重和磨损，让膝关节得到充分的休息。如减少上下楼梯、长时间站立和跑步等。
2.物理治疗：常见的有热敷、冷敷、超短波、红外线照射、按摩等。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷能减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。也可使用软骨保护剂如氨基葡萄糖，有助于修复软骨。
4.中医治疗：包括针灸、艾灸、中药熏蒸等。针灸通过刺激穴位，调节气血运行；艾灸有温通经络、散寒止痛的作用；中药熏蒸借助药力和热力，改善局部血液循环。
5.康复训练：进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
总之，膝盖疼不手术的治疗方法多样，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案。同时，在治疗过程中要注意休息，避免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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