中医教你如何在戴隐形眼镜时调养眼部，快来学

在戴隐形眼镜时调养眼部可从中药调理、穴位按摩、饮食调节、生活习惯养成、正确佩戴护理等方面入手。

1. 中药调理：一些中药具有清肝明目等功效，可辅助调养眼部。例如菊花，其味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。可将菊花泡水饮用，能缓解眼睛疲劳。枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，常与菊花搭配使用，增强明目效果。决明子味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便，也可用于调理眼部。使用中药调理时需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能促进眼部血液循环，缓解不适。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩此穴位可改善眼睛疲劳、视物不清等症状。攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，经常按摩可减轻眼部压力。太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，按摩太阳穴能提神醒脑、缓解眼痛。四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处，按摩它对眼睛保健有益。按摩时力度要适中，每次按摩时间可根据自身情况而定。

3. 饮食调节：合理的饮食有助于为眼睛提供所需营养。富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，维生素A是视网膜的重要组成部分，对维持正常视觉功能有重要作用。富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害。富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等，叶黄素可过滤蓝光，保护眼睛的黄斑区。

4. 生活习惯养成：保持充足的睡眠对眼部调养至关重要，睡眠过程中眼睛能得到充分休息和恢复。避免长时间连续用眼，连续使用隐形眼镜一段时间后，应适当休息，可眺望远方或闭目养神。减少使用电子设备的时间，电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。保持室内适宜的湿度和光线，避免干燥和过强或过暗的光线刺激眼睛。

5. 正确佩戴护理：严格按照正确的方法佩戴和摘取隐形眼镜，避免损伤角膜。定期更换隐形眼镜及护理液，保证镜片的清洁。佩戴隐形眼镜的时间不宜过长，遵循佩戴周期，让眼睛有足够的时间呼吸。

在戴隐形眼镜时，通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、生活习惯养成以及正确佩戴护理等多方面的调养方法，能有效保护眼部健康，缓解戴隐形眼镜带来的不适。但如果眼部出现严重不适，应及时到正规医院的眼科就诊。