孕妇正确吃黑芝麻要点包括控制食用量、选择合适的食用方式、注意搭配禁忌、确保芝麻质量、掌握食用时间等。
1. 控制食用量：黑芝麻虽营养丰富，但油脂含量较高。孕妇过量食用可能导致消化不良、体重增长过快等问题。一般建议孕妇每天食用量不超过20克，相当于一小把的量。
2. 选择合适的食用方式：可以将黑芝麻磨成粉，加入到粥、豆浆、牛奶中食用，这样更有利于营养的吸收；也可以制作成黑芝麻糊，方便快捷；还能把黑芝麻炒熟后直接嚼着吃，但口感可能较干。
3. 注意搭配禁忌：黑芝麻不宜与鸡肉同食，两者一起食用可能会引起身体不适。另外，黑芝麻与巧克力搭配时，要注意控制量，因为巧克力糖分高，过量食用不利于孕妇血糖的控制。
4. 确保芝麻质量：购买黑芝麻时，要选择颗粒饱满、色泽均匀、无异味的产品。避免购买到变质或被污染的芝麻，以防影响孕妇和胎儿的健康。如果条件允许，尽量选择有机黑芝麻。
5. 掌握食用时间：孕妇可以在两餐之间食用黑芝麻，这样既能补充营养，又不会影响正常的食欲。比如上午10点左右或者下午3点左右。避免在睡前大量食用，以免加重肠胃负担。
6. 结合个人体质：如果孕妇本身有腹泻、便溏等肠胃问题，要谨慎食用黑芝麻，因为其油脂含量高，可能会加重症状。而对于体质燥热的孕妇，也不宜过多食用，以免引起上火。
孕妇正确吃黑芝麻对自身和胎儿的健康有益，但需要注意控制食用量、选择合适的食用方式、留意搭配禁忌、保证芝麻质量、掌握食用时间以及结合个人体质等要点。只有这样，才能让黑芝麻更好地发挥其营养价值，为孕期健康助力。
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