中医教你，干咳嗽的四季调养食谱！

干咳嗽是常见症状，四季调养食谱各有特点，春季可选择薄荷粥、银耳百合汤，夏季可选绿豆粥、冬瓜汤，秋季有梨膏、百合莲子粥，冬季可食用萝卜羊肉汤、杏仁粥，还可搭配蜂蜜柚子茶、陈皮茶等茶饮辅助调理。

1. 春季调养食谱：春季气候多变，易引发干咳嗽。薄荷粥有疏散风热、清利咽喉的功效，能缓解咳嗽症状。制作时将薄荷煎汤后与大米一起煮成粥。银耳百合汤润肺生津，把银耳泡发后与百合一起炖煮，适合春季干燥时食用。

2. 夏季调养食谱：夏季炎热，人体易上火导致干咳嗽。绿豆粥清热解毒，能减轻肺部燥热，将绿豆和大米一同熬煮即可。冬瓜汤有清热化痰的作用，把冬瓜切块煮汤，可缓解咳嗽不适。

3. 秋季调养食谱：秋季气候干燥，燥邪易伤肺，引发干咳嗽。梨膏具有润肺止咳的作用，将梨去核切碎后熬制浓缩成膏。百合莲子粥能滋阴润肺，把百合、莲子和大米一起煮成粥，对秋季干咳嗽有很好的调养效果。

4. 冬季调养食谱：冬季寒冷，人体肺气易受损。萝卜羊肉汤能温补肺气，将萝卜和羊肉一起炖煮，营养丰富又能缓解咳嗽。杏仁粥有止咳平喘的功效，把杏仁和大米煮成粥，适合冬季食用。

5. 茶饮辅助调理：蜂蜜柚子茶有润肺清肠的作用，用柚子和蜂蜜制作而成，可在四季饮用辅助缓解干咳嗽。陈皮茶能理气健脾、燥湿化痰，将陈皮泡水饮用，对咳嗽有一定的调理效果。

6. 食材选择依据：在选择食材时，要根据不同季节的气候特点和干咳嗽的病因。如春季多风，选择疏散风热的食材；夏季炎热，选择清热降火的食材；秋季干燥，选择润肺生津的食材；冬季寒冷，选择温补肺气的食材。

7. 注意事项：在食用这些调养食谱时，要注意食材的新鲜度和卫生。同时，对于一些过敏体质的人群，要避免食用可能引起过敏的食材。如果干咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医。

干咳嗽的四季调养食谱丰富多样，根据不同季节的特点选择合适的食谱，能起到很好的调养作用。同时，结合茶饮辅助调理，注意食材选择和食用注意事项，可有效缓解干咳嗽症状。但如果症状严重，还是要及时到正规医院就诊。